Rýžová dieta
Rýžová dieta, jak už název napovídá, je založena na konzumaci rýže. Během diety by se měla jíst převážně rýže, v určitém množství a v určitých porcích. Nejvhodnější je neloupaná rýže, která má nízký glykemický index a mnoho vitamínů, a Basmati, která má také nízký glykemický index. Klidně i jiné druhy rýže jsou povoleny.
Základní postup přípravy rýže je ten, že rýže nesmí být solená. Díky tomu se budete při rýžové dietě lépe odvodňovat a navíc se bude čistit váš organismus.
Rýžová dieta by se měla držet 3 - 10 dní s tím, že po jejím skončení se musíte hlídat a nepřejídat, abyste si udrželi vaši váhu. Během diety můžete zhubnout 2 - 5 kg.
U rýžové diety platí několik zásad:
denně byste měli sníst maximálně 200 - 220 g rýže (váženo v syrovém stavu)
- rýži si rozdělte do několika porcí 3 - 5 denně
- rýže se nesmí solit během vaření ani po té, používejte raději bylinky
- rýže se nesmí konzumovat společně s ovocem
- první den rýžové diety byste neměli konzumovat nic jiného než rýži
- další dny můžete konzumovat s rýží i maso, nebo si ji připravit jako kaši
- lepší je kombinovat více druhů rýží, aby vás brzo neomrzela
- pijte minimálně 2,5 litru neslazených tekutin denně
- tato dieta neslouží jen k hubnutí, ale i k očistě organismu
+
Rýžová dieta jídelníček
———