Jogurtová dieta

Další z krátkodobých diet je dieta jogurtová. Jak už název napovídá, konzumuje se převážně jogurt. Jogurt dodává tělu bílkoviny a vápník. K němu se navíc konzumuje ovoce a zelenina, která zase obsahuje vitamíny a minerální látky. Ovšem hlady trpět nebude a je povolena i konzumace sacharidů.

Jogurtová dieta se drží jen tři dny, během kterých můžete zhubnout až 3 kg. Jedná se vlastně o odlehčovací detoxikační dietu. Vhodné je si vybírat probiotické jogurty, jejichž energetická hodnota není vyšší než 420 kJ/100 g. Během diety nejenže odlehčíte stravu, ale také můžete si upravit trávení díky probiokulturám.

Jogurtová dieta - jídelníček

Ukázkový jídelníček jogurtové diety vypadá například tak:

• snídaně: jogurt s vločkami
• oběd: přírodní kuřecí řízek, brambory, tzatziki
• večeře: těstovinový salát s vejcem a jogurtem

Během jogurtové diety se jí tři jídla denně. Ovšem můžete si přidat další menší porci jídla - nejlépe s jogurtem. Další dny jídelníčku si můžete vytvářet na podobném principu, jako byl ten ukázkový.
Pokud máte problémy s jogurty, tak tuto dietu nezkoušejte.