Atkinsova dieta

Je zaručeně vědecká metoda, jak přepnout metabolizmus ze spalování uhlohydrátů na spalování tuků
ANO: maso, maso, maso, ryby, zvláště ty tučné, tučné sýry, a trochu zeleniny pro zajištění vůbec nějaké stolice.
NE: jakékoli jiné zdroje nergie než tuky. Protože musíte svůj organizmus DONUTIT přejít na spalování tuků (s těmi dodanými zvnějšku pak bude spotřebovávat i ty vlastní, kolem boků a v břiše), nesmíte mu dát možnost si z čehokoli vyrobit glukózu.

Výhody: možná se tímto způsobem dá opravdu zhubnout.

Nevýhody: totální ochablost z latentní hypoglykémie. Hubnutí nastává především odvodněním organizmu a posléze trvalým nechutenstvím. Průvodními jevy jsou zápach z úst a nepěkný odér potu.

Základní zásadou této diety je tvrzení „jezte tuk a ztratíte tuk“ Spočívá v tom, že dodáváte organismu velmi vysoké množství tuků a bílkovin při současném omezení sacharidů na minimum. Zásady této diety vyplývají z přesvědčení, že se netloustne prostřednictvím tuků, nýbrž cukrů a omezení sacharidů má přinutit organismus ke spalování tuků. Dieta ovlivňuje způsob činnosti látkové přeměny a okyseluje krev, což výsledně vede k menšímu pocitu hladu.