Rýžová dieta jídelníček
Během rýžové diety je jídelníček velmi jednoduchý. Konzumuje se hlavně rýže (200 - 220 g), maso, bylinky,...
Samozřejmě by se mělo pít dostatek neslazených tekutin, nejlépe 2 - 3 litry a pravidelně jíst (nejlépe 5 × denně). Po skončení rýžové diety byste měli dodržovat dietnější režim aspoň týden, ať se vám shozené kilogramy nevrátí.
První den rýžové diety:
- snídaně: 50 g rýže Basmati
- svačina: 40 g jakékoliv rýže
- oběd: 50 g celozrnné rýže
- svačina: 40 g rýže
- večeře: 30 g Basmati rýže
Dohromady má tento ukázkový jídelníček rýžové diety na první den 210 g rýže.
Druhý den rýžové diety:
- snídaně: 50 g rýže Basmati s bylinkami
- svačina: 40 g jasmínové rýže
- oběd: 50 g celozrnné rýže, 100 g kuřecích nudliček s pepřem a zázvorem
- svačina: 40 g rýže
- večeře: 30 g Basmati rýže se zeleninou
Třetí den rýžové diety:
- snídaně: rýžová kaše (40 g rýže Basmati, 100 ml mléka, lžička medu a másla)
- svačina: 40 g jasmínové rýže se zeleninou a bylinkami
- oběd: 50 g celozrnné rýže, 100 g kuřecích jater osmažených na lžičce oleje a pak podušené s pepřem
- svačina: 40 g rýže se lžičkou sójové omáčky
- večeře: 30 g Basmati rýže se zeleninou
Další dny si můžete tvořit podobné jídelníčky.
